Когда человек выходит на свободу, тюрьма остаётся в прошлом — но исчезает ли она из памяти? Бывшие политзаключённые сталкиваются с новым испытанием: воспоминания, которые не отпускают. Бывшая политзаключённая блогерка Ольга Токарчук признаётся: даже спустя годы тюрьма продолжает сниться. Почему травматичный опыт так трудно стереть? Как он влияет на повседневную жизнь? И можно ли от него избавиться?
«Местами оно накатывает. Очень часто снится, особенно первое время, снилась сама тюрьма, камера. Сейчас снится больше, как задерживают или как я возвращаюсь в Беларусь», — рассказывает Ольга.
Выходя на свободу, человек меняет реальность, но его сознание остаётся в прошлом. У многих бывших заключённых развиваются симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР): кошмары, тревожность, внезапные приступы страха. Каждый резкий звук или движение может напомнить о времени за решёткой.
Ольга отмечает, что её сны изменились: сначала снились камеры, теперь — аресты. Это показывает, как опыт заключения накладывается на текущие страхи и переживания.
Почему воспоминания так сильны?
Психологи отмечают, что травматический опыт остаётся в памяти дольше обычных событий. Это связано с тем, что мозг фиксирует стрессовые ситуации на уровне рефлексов. Организм запоминает, как реагировать на угрозу, и сохраняет эти реакции даже после выхода на свободу.
Кроме того, воспоминания о заключении усиливаются, если человек продолжает следить за ситуацией в стране. Новости о новых арестах, репрессиях, задержаниях заставляют снова и снова возвращаться в прошлое. У Ольги есть дополнительный фактор — её маму задержали и приговорили к трём годам колонии. «Я не могу забыть, потому что у меня мама в тюрьме, и я каждый день просыпаюсь, я понимаю, где она», — признаётся Ольга.
С 2020 года тысячи беларусов прошли через тюрьмы. Многие после освобождения уехали за границу, но страх и воспоминания по-прежнему остаются с ними. Они рассказывают, как спустя месяцы боятся людей в форме, не переносят звука закрывающихся дверей, испытывают тревогу в толпе.
Психологи советуют работать с травмой: обращаться за поддержкой, говорить о пережитом, не оставаться наедине со своими страхами. Но полностью забыть тюремный опыт, скорее всего, невозможно. Он остаётся частью человека, его прошлого и его борьбы.
Гэты інфармацыйны матэрыял створаны пры падтрымцы Belarus Beehive і Еўрапейскага Саюза. Саюза.